Entspannungstraining

Hektik und Zeitdruck bestimmen in der heutigen Zeit immer mehr, oft unbewusst, unser Leben. Die Zeit für sich selbst, für die innere Ruhe und somit auch dem so wichtigen Ausgleich für den Körper, ist ein sehr wichtiger Faktor. Burnout, Bluthochdruck und Herzinfarkte in frühen Jahren sind keine Seltenheit mehr, sondern nehmen immer mehr zu.

Nehmen Sie meine Hilfe in Anspruch um wieder in Ihre innere Ruhe zu kommen und Entspannungstraining als Prävention für Ihre Gesundheit zu nutzen.

Positive Effekte der regelmäßigen Entspannung im Körper sind u.a.:

• Verbesserung des Konzentrationsvermögens
• Beruhigung
• Verbesserung des Körpergefühls
• Innere Ausgeglichenheit
• Vertiefung der Selbsterkenntnis
• Schmerzbekämpfung

Meine Methoden

Autogenes Training

Autogenes Training - den Ruhepol finden und die Anspannung des Alltags loslassen. Körper, Geist und Seele stellen eine untrennbare Einheit dar. Sie lernen mit der Kraft der Gedanken Ihren Körper und Seele positiv zu beeinflussen. Dem Autogenem Training liegt die Überlegung zugrunde, dass Angst und Entspannung nicht gleichzeitig bestehen können. Mit Hilfe von einfachen Autosuggestionen versetzte ich Sie beim Autogenen Training in einem tiefen Entspannungszustand. Das Autogene Training wird bei Angstzuständen, Konzentrationsschwierigkeiten (vor allem bei Kinder), vegetativen Störungen und Stress- bzw. Burnout-Symptomen eingesetzt. Die starke Entspannung des Körpers, die Sie beim Autogenen Training erreichen können, wirkt harmonisierend auf Ihre Psyche.

Geführte Mediationen

Meditationen sind uralte überlieferte Techniken der Bewusstseins- und Selbstfindung. Bei einer tiefen Meditation kommen Sie zu einem Gefühl der Zeitlosigkeit und Ihr Bewusstsein löst sich vom konstanten Gedankenfluss. Meditation bedeutet, sich selbst und das eigene Bewusstsein zu erfahren, es zu leiten und zu einer erweiterten Perspektive zu gelangen. Meditation eignet sich für alle Menschen, die sich mehr Entspannung und Ausgeglichenheit in ihrem Leben wünschen. Erwiesene Langzeiteffekte regelmäßiger Meditation sind ein besserer Umgang mit Stress und weniger Ängstlichkeit. Eine Grundvoraussetzung ist jedoch das persönliche Interesse an Bewusstseinserweiterung und an der Selbstfindung.

Yoga

Yoga Intensiv in kleiner Gruppe - ab Sept

Weitere Infos finden Sie auch im Exposé unter dem Link Button: Seminare

Das Entspannungstraining biete ich als Einzel- und kleines Gruppentraining in angenehmer Atmosphäre in Mönchengladbach, oder auf Wunsch in Schulen und Firmen gegen geringen Aufpreis mobil an.